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A importância da hidratação durante a prática esportiva

A importância da hidratação para jovens atletas

A hidratação é fundamental para uma boa saúde e um bom funcionamento do corpo. Conforme os meses mais quentes se aproximam, e junto a eles as atividades físicas ao ar livre, é importante dar atenção especial para uma hidratação abundante e prevenção de males causado pelo calor, especialemente entre os jovens atletas

Como o corpo não produz ou armazena agua, é preciso prover e supri-la constantemente para que o corpo mantenha seu funcionamente perfeito...

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O que buscar em um Personal Trainer?

Se você deseja perder peso, ficar saudável ou ganhar massa muscular, contratar um personal trainer pode ser o primeiro passo nesta direção. O trabalho deste profissional consistem em ajudá-lo a elaborar um programa que se ajuste a seus objetivos e orientá-lo quanto a melhor maneira de exercitar-se.

O personal irá avaliar condições físicas do aluno, preparando um treino adequado para seu tipo físico, mantendo-o motivado no programa. Ele irá impulsioná-lo a sair de sua zona de conforto – algo difícil para fazer por conta própria.

Escolher um treinador pode ser um processo demorado e...

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